Séparation / Divorce – Un exercice pour l’application immédiate

Vous, qui voulez-vous séparer, vous savez qu’il y a des nombreuses choses à discuter avec votre conjoint(e):

la répartition des biens, fermer la compte bancaire joint, la pension alimentaire etc.

Pour s’assurer que vous restez dans une bonne santé, concentré, efficace et détendu avec votre entourage, je vous propose des nouvelles techniques contrôlées scientifiquement.

Comme les athlètes des jeux olympiques entraînent régulièrement leurs corps, vous pouvez préparer régulièrement votre esprit et profiter d’une résilience plus forte.
Votre esprit devient plus résistant contre des situations stressantes ou inconnues.

Emerson, un grand philosophe américain du XIXe siècle a dit:

« Il n’y a pas d’être mauvais dans la monde. »

Bon, permettons-nous d’être un peu moins généreux que M. Emerson.
Pourtant vous pourriez postuler que votre conjoint(e) n’est pas mauvais(e), seulement son comportement. Seulement son comportement, dans la situation donnée, est mauvais et peut-être insupportable.

Vous vous souvenez de vos premiers émois amoureux, les premiers papillons dans votre ventre? Votre conjoint(e) était tellement différent(e), tellement attirant(e), n’est-ce pas?

Pour se rappeler que l’autre reste quand même une personne aimable et pour avancer avec empathie et tolérance, les techniques suivantes vous aideront.

Pensez à tous les détails que vous avez en commun, des loisirs, des préférences, des aversions, certaines valeurs ou points de vue et certaines personnes que vous aimez tous les deux.

Imaginez voir l’autre comme il ou elle se régale en mangeant ses légumes préférés. Soit des artichauts marinés ou soit des tomates farcies – n’importe quoi.

C’est une technique facile:
– Qu’est-ce que vous avez en commun?
– Imaginez elle ou lui mangeant avec plaisir son repas préféré!

Ces études, qui ont été réalisées récemment, démontrent qu’avec cette technique il est plus facile de ressentir de l’empathie pour l’autre.

Effet secondaire agréable:  Vous restez concentré sur vos actions ciblées !

Je vous souhaite le meilleur,

Friederike Klostermeyer Dupont

 

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